Schnell & einfach mit dem Rauchen aufhören!

Vom Raucher zum Nichtraucher! Spiele jetzt das Video ab...

Warum macht das Rauchen abhängig?

Um mit dem Rauchen aufzuhören, musst du erstmal verstehen, wie die Abhängigkeit von der Zigarette überhaupt zustande kommt... denn mit dem Rauchen aufzuhören ist leichter gesagt als getan. 44% der Raucher wollen mit dem Rauchen aufhören, aber über 95% der Rauchstopp-Versuche scheitern bereits in der 1. Woche. Und viele von denen, die die 1. Woche überstehen, scheitern in den darauffolgenden Wochen. Woran liegt das? Das liegt daran, weil das Rauchen auf zwei Arten süchtig macht: Körperlich und psychisch.

Die körperliche Abhängigkeit

Die körperliche bzw. physische Abhängigkeit kommt dadurch zustande, dass durch das Rauchen das Glückshormon Dopamin im Gehirn ausgeschüttet wird. Dopamin lässt einen Menschen vermeintlich glücklich werden, denn dieses Hormon signalisiert dem Körper Glück und Lust. Wenn wir zurück zu den Jägern und Sammlern gehen, verstehen wir, wofür Dopamin vor tausenden von Jahren eigentlich gedacht war. Nämlich dann, wenn wir durch harte Arbeit und Disziplin belohnt wurden zum Beispiel in Form von Essen, welches erst gejagt bzw. gesammelt werden musste.

Früher konnte Dopamin nicht mit einem Fingerschnippen ausgelöst werden und dementsprechend kam die Ausschüttung nur in einem gesunden Maß vor. Durch den Wandel der Zeit kommt es heutzutage zu einer Reizüberflutung (Smartphone, Fernsehen, Social Media etc.). Das Rauchen sorgt für eine „Überausschüttung“ von Dopamin, weil es ein sogenannter supraphysiologischer Reiz ist und dadurch kommt es zu einer Erkrankung unseres Belohnungssystems.

Das kannst du dir folgendermaßen vorstellen: Dopamin ist so viel effektiver und so viel leichter zu bekommen, als alle anderen Reize, die früher zu einer Dopaminausschüttung geführt haben, dass dein Körper sich denkt: „Warum sollte ich mich überhaupt anstrengen, um etwas zu erreichen, wenn es durch das Rauchen doch so viel schneller und einfacher geht?“. Wenn du dann rauchst, hast du erstmal dieses „gute Laune“-Gefühl. Das Problem ist, dass dieses nur temporär ist. Denn sobald der Nikotinspiegel im Blut wieder sinkt, schreit dein Körper förmlich nach einer weiteren Nikotinzufuhr und Entzugserscheinungen treten ein.

Ein weiteres Problem, welches dabei entsteht, ist, dass dein Körper immer resistenter gegen das Nikotin wird, weil dein Körper Nikotinrezeptoren ausbildet, die nach Nikotin verlangen. Es wird also mehr Nikotin benötigt, um den gleichen Dopaminspiegel zu erreichen – man spricht von der Ausbildung einer Toleranz. Um zu verstehen, wie du dieses Wissen dafür nutzen kannst, um mit dem Rauchen aufzuhören, schaue dir das Video an (hier klicken oder auf den Button).

Die psychische Abhängigkeit

Du hast jetzt eine ungefähre Vorstellung von der körperlichen Abhängigkeit. Es wäre schön, wenn die Zigarette „nur“ zu einer Sucht bzw. Abhängigkeit führt, leider ist das nicht der Fall. Denn zu der körperlichen Abhängigkeit kommt auch noch eine psychische Abhängigkeit. Das Rauchen sorgt für das „gute Laune“-Gefühl, und jetzt ist es so, dass wir das Rauchen einerseits mit diesem „gute Laune“-Gefühl assoziieren und andererseits auch mit den Situationen, in denen wir Rauchen.

Es werden nämlich weitere Bahnen im präfrontalen Cortex gebildet, die dafür sorgen, dass wir das Rauchen und damit das „gute Laune“-Gefühl mit bestimmten Situationen assoziieren. Typische Situationen, in denen wir häufig Rauchen: Beim Telefonieren, beim Autofahren, beim Spazieren, mit Freunden und das Paradebeispiel: In der Mittagspause. Dir fallen wahrscheinlich noch ein paar Situationen ein, in denen du normalerweise immer rauchst. Über Monate und Jahre haben wir das Rauchen und dementsprechend das „gute Laune“-Gefühl mit diesen Situationen assoziiert und zünden uns fast schon unbewusst dann auch eine Zigarette an.

Vielleicht kennst du das empirische Experiment des pawlowscher Hundes (Quelle: Wikipedia). Dabei hat man einen Hund über mehrere Wochen darauf konditioniert, dass sobald die Glocke klingelt, es Futter gibt. Irgendwann war der Hund so sehr darauf konditioniert, dass allein das Läuten der Glocke, dazu geführt hat, dass der Hund mit Speichelfluss reagiert hat. Bei uns Rauchern hat diese Konditionierung zwar auf eine andere Art und Weise stattgefunden, aber die Assoziation ist vergleichbar.

Denn mit der Zeit wurden Assoziationsketten gebildet und diese brichst du nicht mit einem Fingerschnippen, indem du sagst: „Joa, morgen höre ich mal auf zu rauchen, mal schauen, was daraus wird“. Vor allem weil wir hier von zwei Abhängigkeitsarten sprechen. Und wie du beide auslöschst, sodass du ein befreites und glückliches Leben ohne Zigarette führen kannst, erfährst du im Video, schaue es dir deshalb an (hier klicken oder auf den Button).

Das "perfekte" Produkt

Die Tabakindustrie hat über Jahre und Jahrzehnte das perfekte Produkt geschaffen. Denk mal drüber nach, die Zigarette ist:

  • Günstig in der Herstellung
  • Teuer im Wiederverkauf
  • Macht süchtig
  • Raucher brauchen immer Zigaretten
  • Zigaretten sind überall zu bekommen
  • Zigaretten sind leicht herzustellen
  • Rauchen sorgt für ein „gute Laune“-Gefühl
  • Raucher denken, dass sie das Rauchen entspannt
  • Und, und, und…

Damit scheffelt die Tabakindustrie jedes Jahr mehrere Milliarden Euro. Nur in Deutschland hat die Tabakindustrie im Jahr 2020 einen Umsatz von 22.806.720.000€ (22,8 Milliarden Euro) generiert (Quelle: Statista). Das ist eine gewaltige Summe und dementsprechend gibt die Tabakindustrie auch viel Geld aus, um die Zigarette „weiterzuentwickeln“. Denn Tabakunternehmen haben Wissenschaftler, die damit beauftragt werden, dass das Rauchen noch abhängiger macht, damit Raucher es nicht schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Was meinst du wohl, warum es so schwer ist mit dem Rauchen aufzuhören? Das ist das Ergebnis jahrzehntelanger Forschung.

Und wie sorgt man dafür, dass Raucher noch süchtiger werden? Man verkürzt die Zeit zwischen Konsum und Wirkungsentfaltung. Dabei wird der pH-Wert des Rauchs an deine Lungenalveolen angepasst, sodass der Stoffwechsel noch schneller stattfindet. Zusätzlich werden Antidepressiver und MAO-Hemmer beigemengt, die dafür sorgen, dass das Nikotin eine langanhaltende Wirkung im Körper hat.

Es ist wirklich eine sehr fragwürdige Geschäftspraktik, und weil es ohne die richtige Umsetzung alles andere als leicht ist mit dem Rauchen aufzuhören, möchten wir dich mit der Nichtraucher-Challenge dabei unterstützen. Für mehr Infos, schaue dir das Rauchstopp-Video an (hier klicken oder auf den Button).

Die Nichtraucher-Challenge

Im Jahr 2015 haben wir die Nichtraucher-Challenge kreiert. Der Grund war, dass ich selbst über 10 Jahre meines Lebens geraucht habe. Zwischendurch habe ich 1 ½ Jahre aufgehört und als ich wieder angefangen habe, schien es für mich kein Zurück mehr zu geben. Weil ich selbst diese Erfahrung durchleben musste, ist mir die Idee der Nichtraucher-Challenge gekommen. Ein Programm das jedem Raucher, egal wie viel er/sie raucht, egal welchen Alters und egal in welcher Situation er/sie sich gerade befindet, dabei hilft mit dem Rauchen aufzuhören. 2015 haben wir die 1. Version der Nichtraucher-Challenge mit Rauchern und Rauchstopp-Experten gemeinsam konzipiert. Kein „Du wirst es schaffen“, sondern ein auf psychologischen Grundlagen und stichhaltigen Ergebnissen beruhendes Rauchstopp-System.

Uns war bewusst, dass ein solches Programm nicht von heute auf morgen entstehen kann, aber gemeinsam mit unseren Teilnehmern und Rauchstopp-Experten haben wir das Programm jedes Jahr weiterentwickelt und optimiert. Seitdem sind 6 Jahre vergangen und es wurden eine Reihe von Forschungen abgeschlossen.

Du kannst jetzt von diesem Produkt profitieren. Für mehr Infos zur Nichtraucher-Challenge, schaue dir das Video an (hier klicken oder auf den Button).

Schritt 1: Studiere den Videokurs

Wir bringen dir in über 52 Video-Lektionen alles bei, was du wissen musst, um dauerhaft von der Zigarette loszukommen.

Die Eckdaten zum Videokurs

  • 52 Video-Lektionen in HD-Qualität mit einer Gesamtlaufzeit von mehr als 4 h
  • Sofortiger Zugang zu allen Trainings über einen Online-Mitgliederbereich
  • PDF-Zusammenfassungen, mp3’s & Übungen zum Herunterladen

Was steckt hinter der Nichtraucher-Challenge?

Die Nichtraucher-Challenge begleitet dich bei deinem Prozess vom Raucher zum Nichtraucher und das in 4 aufeinander aufbauenden und perfekt abgestimmten Grundmodulen, sodass du Schritt für Schritt deine Abhängigkeit von der Zigarette brichst. Diese 4 Grundmodule sind:

1. Abhängigkeit

Um konsequent und dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein tiefer Blick in die Abhängigkeit von der Zigarette notwendig. Dabei schauen wir uns sowohl an, warum das Rauchen eine Art psychische Abhängigkeit kreiert hat, als auch die körperliche Abhängigkeit, die durch das Nikotin verursacht wird. Dazu bekommst du eine einfache Mental-Technik, mit der du die gebildeten Assoziationsketten brichst.

2. Sucht brechen

Durch Modul 1 hast du das Wissen darüber, wie die Abhängigkeit zustande kommt. Jetzt stellt sich die Frage, wie du diese Abhängigkeit brichst. Und das erfährst du in den 10 Videolektionen aus Modul 2. Zusätzlich wirst du in diesem Modul eine klare Strategie für deine Nichtraucher-Challenge entwickeln, sodass du deine Sucht konsequent und dauerhaft brichst.

3. Vorbereitung

Nachdem du jetzt weißt, wie die Abhängigkeit zustande kommt und wie du sie brichst, geht es in Modul 3 an die richtige Vorbereitung für deinen Rauchstopp, damit du nicht nur die ersten Tage nicht rauchst, sondern auch die nächsten Wochen, Monate & Jahre und damit ein befreites & glückliches Leben ohne Zigarette führen kannst. Außerdem erfährst du hier, wie du psychologische Trigger auslöschst und dich physisch als auch mental als Nichtraucher/in siehst, sodass es zu keinem Rückfall kommt.

4. Nichtraucher-Challenge

Das Grundlagen-Wissen hast du, die Vorbereitung ist auch abgeschlossen und jetzt geht es in deine Nichtraucher-Challenge. Hier erfährst du, wie du während deiner Nichtraucher-Challenge und auch darüber hinaus, durch verschiedene Mental-Techniken und die richtigen Vorkehrungen, nicht einmal das Verlangen nach einer Zigarette hast. Außerdem bekommst du hier eine klare Anleitung dafür, wie du ein für alle Mal mit der Zigarette abschließt.

Basierend auf Erkenntnissen aus der Verhaltens- & Hirnforschung

Das Konzept der Nichtraucher-Challenge basiert auf wissenschaftlichen Studien & Forschungen, welche Aufschluss darüber geben, wie Raucher es konsequent und dauerhaft schaffen mit dem Rauchen aufzuhören.

Dieses System wurde gemeinsam mit Rauchstopp-Experten & Ärzten konzipiert und über die letzten Jahre gemeinsam mit unseren Teilnehmern immer weiter optimiert.

„Unser Ziel mit der Nichtraucher-Challenge ist es, nicht einfach nur einen Videokurs zu erstellen, sondern Rauchern tatsächlich dabei zu helfen mit dem Rauchen aufzuhören.“

Schritt 2: Wähle ein Datum für den Beginn deiner Nichtraucher-Challenge

Hast du die 4 Grundmodule durch?! Super, dann bist du jetzt bereit für deine Nichtraucher-Challenge. Dazu nimmst du dir den Challenge-Kalender und wählst ein Datum für deinen Rauchstopp.

Wozu ist der Challenge-Kalender und wieso hat er 30 Tage?

Der Challenge-Kalender gibt dir einen Überblick über deine Performance während deiner Nichtraucher-Challenge. Er ist nur einer von vielen mentalen „Commitments“, die du mit dir selbst eingehst. Denn mit dem Wissen im Hinterkopf, dass selbst nur 1 Zug an der Zigarette dazu führt, dass du ein ‚ ‘ in deinen Kalender setzen musst, überlegst du dir doch nochmal genau, ob es das wert ist. Außerdem gibt jeder ‚‘ dir das positive Gefühl, dass du alles richtig machst und motiviert dich dazu deine Nichtraucher-Challenge weiter durchzuziehen.

30 Tage sind außerdem die Dauer, die benötigt wird, um einen Großteil der Abhängigkeit zu brechen. Von Tag zu Tag wird es dir leichter fallen auf die Zigarette zu verzichten. Es ist ein Prozess zum Nichtraucher bzw. zur Nichtraucherin zu werden und keine magische Pille.

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✓ 52 Video-Lektionen ✓ Kurs Laufzeit über 4 h ✓ Kursbegleitende PDF's & Übungen ✓ Lebenslanger Zugang zur Nichtraucher-Challenge ✓ Einmalige Zahlung

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Warum die Nichtraucher-Challenge?

Im Jahr 2017 hatten wir die Idee, Rauchern, die Probleme haben mit dem Rauchen aufzuhören einen Kurs mit Videotrainings zur Verfügung zu stellen, der den perfekten Rauchstopp thematisiert. Eine klare Struktur, die nur noch erfolgreich umgesetzt werden muss, ohne teure Seminare zu bezahlen oder auf Nikotinersatzprodukte zurückzugreifen. Konzipiert wurde dieses Programm von Rauchstopp-Experten und in Zusammenarbeit mit unseren Teilnehmern haben wir die Nichtraucher-Challenge jedes Jahr optimiert, damit du die besten Voraussetzungen hast schon bald mit dem Rauchen aufzuhören.

Mit der Nichtraucher-Challenge bekommst du eine klare Strategie, um mit dem Rauchen aufzuhören, die du nur noch erfolgreich umsetzen musst. Durch die 4 aufeinander aufbauenden und perfekt abgestimmten Grundmodule durchläufst du den kompletten Prozess vom Raucher zum Nichtraucher, sodass du wenige Tage nach dem Start deiner Nichtraucher-Challenge kein Verlangen mehr danach hast zu rauchen.

Mit der Nichtraucher-Challenge sollst du aber nicht nur eine klare Strategie bekommen, sondern die Nichtraucher-Challenge soll auch die Initialzündung sein, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass viele Raucher ihren Rauchstopp immer wieder aufschieben. Die Gründe dafür können alle möglichen sein. Sobald du aber Zugang zur Nichtraucher-Challenge hast, werden wir dich in regelmäßigen Abständen daran erinnern, dass du deine Nichtraucher-Challenge startest (falls noch nicht geschehen).

Du kannst dir den Prozess vom Raucher zum Nichtraucher wie den Weg aus einem Labyrinth vorstellen. Statt erfolglos den Weg nach draußen zu suchen, geben wir dir eine Wegbeschreibung, mit der du erfolgreich dein Ziel erreichst.

Bonus Material

BONUS #1

Taschenbuch

Zum Kurs bekommst du unser 107-seitiges Taschenbuch das in über 40 Kapiteln den perfekten Rauchstopp thematisiert. Dieses hilft dir dabei noch weiter die psychologischen Ketten der Abhängigkeit zu lösen und ist der perfekte Zusatz zum Videokurs. Dazu bekommst du das 2 ½ Stunden lange Hörbuch, damit du dir die Inhalte auch ganz bequem von unterwegs aus anhören kannst.

BONUS #2

Meditations-Modul

Häufig zünden wir uns völlig unbewusst eine Zigarette an, weil wir mit bestimmten Situationen Assoziationsketten gebildet haben. Wenn wir nun mit dem Rauchen aufhören, kann es (bei falscher Vorgehensweise) dazu kommen, dass du nervös, angespannt und unruhig wirst, wenn du nicht rauchen kannst. Das Meditations-Modul, mit verschiedenen geführten Rauchstopp-Meditationen, hilft dir nicht nur dabei dein Unterbewusstsein darauf zu programmieren, dass du nie wieder zur Zigarette greifen willst, sondern lässt dich auch entspannter und ruhiger während deiner Nichtraucher-Challenge und auch darüber hinaus zu werden.

BONUS #3

Nichtraucher-Schlachtplan

Jeder Prozess braucht vorab eine vernünftige Planung. Mit dem Nichtraucher-Schlachtplan kreierst du dir einen auf deine Situation angepassten Rauchstopp-Plan. Wir geben dir dabei eine klare Struktur, aber du kennst dich und dein Leben am besten. Und deshalb ist es wichtiger, dass dieser Rauchstopp-Plan auch auf deine aktuelle Lebenssituation angepasst ist. Das garantiert dir den größten Erfolg.

Unsere 100% Zufriedenheitsgarantie

Wir möchten, dass du dich deiner Nichtraucher-Challenge stellst, ohne dabei ein Risiko eingehen zu müssen! Wenn du also merkst, dass dieses Programm dir nicht dabei hilft mit dem Rauchen aufzuhören, dann kannst du uns das innerhalb von 14 Tagen melden und erhältst jeden Cent, den du in dieses Programm investiert hast zurück.

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Häufig gestellte Fragen

  • Die Nichtraucher-Challenge ist für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen und dazu eine klare Strategie für ihren Rauchstopp brauchen, damit sie nicht nur die 1. Woche „überstehen“, sondern auch problemlos über die nächsten Wochen, Monate und Jahre auf die Zigarette verzichten können.

  • Genau dafür sind die aufeinander aufbauenden Module, damit du den Prozess vom Raucher zum Nichtraucher durchläufst und mit diesem Wissen deine Nichtraucher-Challenge startest. In unseren Videotrainings gehen wir auch auf die verschiedenen Rauchertypen ein und mit der Nichtraucher-Challenge kriegst du auch als Kettenraucher ein klares Konzept, das du nur noch umsetzen musst, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.

  • Das ist deine Entscheidung. Dein Zugang zu diesem Programm ist zeitlich nicht beschränkt und du brauchst nicht zu hetzen. Du kannst dir die Zeit nehmen, die du brauchst, um den Kurs durchzuarbeiten und wenn du dann bereit bist, bringen wir dich im abschließenden Modul an den Startpunkt deiner Nichtraucher-Challenge.

  • Wir haben verschiedene Videolektionen für dich vorbereitet, die dir genau verraten, wie es nach der Nichtraucher-Challenge weitergeht. Nach den 30 Tagen ist bereits ein Großteil der Abhängigkeit, wenn nicht sogar die komplette Abhängigkeit gebrochen, da wir dir klare Strategien und ein funktionierendes Rauchstopp-System an die Hand geben.

  • Wir wollen mit der Nichtraucher-Challenge einen Mehrwert bieten und dir dabei helfen konsequent und dauerhaft von der Zigarette loszukommen. Wenn wir das nicht schaffen, dann hatte der Kurs nicht den gewünschten Effekt und das soll nicht Sinn der Sache sein. Da wir selbst und aufgrund des absolut positiven Feedbacks unserer bisherigen Kunden aber so dermaßen von diesem Programm überzeugt sind, bekommst du eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie ohne ‚Wenn‘ und ‚Aber‘.

  • Sobald du unsere SSL-gesicherte Bezahlabwicklung abgeschlossen hast, wirst du ganz automatisch zur Login-Seite weitergeleitet. Deine Zugangsdaten bekommst du per E-Mail zugeschickt. Damit logst du dich in den Mitgliederbereich ein und dann kann’s auch schon losgehen.

Was unsere Mitglieder sagen:

„Eine Freundin hat mir die Nichtraucher-Challenge empfohlen. Ich habe mich vorher schon mit Büchern, wie „Endlich Nichtraucher!“ oder auch verschiedenen Artikeln auseinandergesetzt, wirklich geholfen hat mir davon aber nichts. Mit der Nichtraucher-Challenge hat es bei mir dann aber Klick gemacht, weil du hier nicht nur Tipps bekommst, sondern eine klare Vorgehensweise.“
„Wir haben die Nichtraucher-Challenge vor zwei Monaten gemeinsam gestartet und es war die Initialzündung, die wir brauchten, um mit dem Rauchen aufzuhören. Wir wollten schon lange mit dem Rauchen aufhören, mal er, dann ich. Die Nichtraucher-Challenge war das Puzzlestück, das uns gefehlt hat.“
„Das Rauchen hat mich immer Selbstbewusstsein gekostet, weil ich wusste, dass ich mich damit eigentlich selbst vergifte. Ich wusste, dass es keinen Sinn macht Geld dafür zu bezahlen, um früher den Löffel abzugeben, aber ich konnte mich einfach nicht lösen. […] Seit etwa 25 Jahren rauche ich, an manchen Tagen sogar 40 Zigaretten. Die Nichtraucher-Challenge ist für mich nicht der heilige Gral, aber es war die Hilfe, die ich brauchte, um endlich rauchfrei zu werden.“
„Der Grund, warum ich aufhören wollte? Meine Kinder! Ich weiß, dass mich das Rauchen Lebensqualität kostet. Lebensqualität, die ich als alleinerziehende Mutter nicht missen möchte. Daher war mir klar: Um auch in Zukunft noch mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen zu können, muss ein Rauchstopp her. Als starke Raucherin seit 15 Jahren war das aber eine riesige Herausforderung. Bei anderen Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, war ich immer ganz nervös und konnte eigentlich nicht mehr als ein paar Stunden auf die Zigarette verzichten. Durch den Prozess, den ich in der Nichtraucher-Challenge durchlaufen bin, wusste ich irgendwie ab Beginn meiner Challenge, dass ich nie wieder rauchen werde, weil ich genau wusste, wie ich während meines Rauchstopps entspannt und ruhig bleibe. Dafür bin ich unendlich dankbar!"
„… Jedes Mal, als ich mit dem Rauchen aufhören wollte… ja, war mein größtes Problem wirklich über mehrere Tage die Finger von der Zigarettenschachtel zu lassen. Mir war bewusst, dass ich die erste Hürde bezwingen muss, das hab‘ ich aber aus den verschiedensten Gründen nie geschafft. Durch die Nichtraucher-Challenge hatte ich ein klares Konzept, um mit dem Rauchen aufzuhören und habe seit über 2 Monaten keine Zigarette mehr angerührt.“

Bereits über 3150 begeisterte Teilnehmer!

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© Nichtraucher-Challenge

*Disclaimer: Alle Aussagen auf dieser Webseite geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von der Nichtraucher-Challenge wieder und müssen weder typisch sein, noch können die Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

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