Du hast keinen Zugriff zum Sportkurs. Jetzt den Sportkurs der Nichtraucher-Challenge für 1€ testen!

Zugang zur Nichtraucher-Challenge hast du bereits, jetzt kannst du dir noch den Sportkurs der Nichtraucher-Challenge mit 9 Sport-Modulen und insgesamt 64 Videotrainings zum Zuhause nachmachen für nur 1€ (Normalpreis 149€) sichern. Durch sportliche Aktivität reduzierst du dein Rauchverlangen drastisch und hältst dich körperlich als auch geistig fit.

Studien haben nachgewiesen, dass selbst kurze sportliche Aktivitäten unmittelbare Auswirkungen auf das Rauchverlangen haben. Der Sportkurs der Nichtraucher-Challenge beinhaltet:

  • 9 Module mit sportlicher Aktivität
  • 64 Videolektionen zum Zuhause nachmachen
  • Sportplan für einen klaren Fokus in den nächsten Wochen

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

Schritt #1 - Wähle deine Sportart aus

Der Sportkurs der Nichtraucher-Challenge besteht aus 9 Sport-Modulen. Diese sind: Yoga, Ganzkörpertraining, Laufen, Fitness für Ältere (& Anfänger), Dehnübungen, Bauchmuskeltraining, Fitnessstudio, Indoor Cycling und Tanzen. In den vorherigen Videotrainings bekommst du von Thomas alle Infos zu den einzelnen Modulen und wie du deine jeweilige Sportart in deinen Trainingsplan integrierst. Verschiedene Module lassen sich auch kombinieren, mehr dazu erfährst du in den Videotrainings des Sportkurs.

Modul #1 -
Yoga

Modul #2 - Ganzkörpertraining

Modul #3 -
Laufen

Modul #4 -
Fitness für Ältere

Modul #5 -
Dehnübungen

Modul #6 -
Bauchmuskeltraining

Modul #7 -
Fitnessstudio

Modul #8 -
Indoor Cycling

Modul #9 -
Tanzen

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

Schritt #2 - Schaue dir die Info-Videos an

Damit du nicht planlos in den Sportkurs startest, haben wir für dich Videotrainings vorbereitet, mit allen Infos zum Kurs, zur Planung und zur Wichtigkeit von Sport im Zusammenhang mit dem Rauchstopp & zur körperlichen als auch geistigen Fitness, um dir zusätzliche Motivation zu geben. So hast du ein glasklares System, das es dir so einfach wie möglich macht deine Sporteinheiten auch wirklich einzuhalten.

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

Schritt #3 - Erstelle deinen Sportplan

Damit du einen klaren Fokus hast und ganz genau weißt, an welchen Tagen welche Sporteinheit ansteht, haben wir in den Sportkurs einen 6-seitigen Sportplan bzw. Trainingsplan integriert. Dazu bekommst du ein Videotraining mit allen Infos, wie du den Sportplan für dich bearbeitest und fertigstellst, sodass du das Maximale für deine körperliche Fitness und Gesundheit herausholst.

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

Schritt #4 - Starte deine "Sport-Challenge"

Nachdem du alle Infos zum Sportkurs bekommen hast, dir deine Sportart ausgesucht hast und deinen Sportplan erstellt hast, kann deine Sport-Challenge losgehen. In den Modulen bekommst du nochmal ein jeweiliges Videotraining, in dem Thomas darauf eingeht, was du bei der jeweiligen Sportart beachten musst, wie du sie in deinen Sportplan integrierst und wie du sie vor allem über einen längeren Zeitraum auch wirklich durchziehst, um körperlich und geistig fit zu werden und dein Rauchverlangen noch weiter einzuschränken.

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

Modul #1 - Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Es kann dir dabei helfen Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Wichtigste: Yoga kann dein Rauchverlangen stark vermindern. In diesem Modul bekommst du geführte Yoga-Einheiten zum Zuhause nachmachen.

Modul #2 - Ganzkörpertraining

Um einen gesunden und fitten Körper zu haben, ist es wichtig, dass du alle Bereiche deines Körpers im Blick hast. Mit dem Ganzkörpertrainings-Modul hältst du dich körperlich rundum fit und kannst dich für deine Verhältnisse gut körperlich verausgaben. Verfolge die Videotrainings am Monitor und setze das um, was dir der jeweilige Trainer bzw. die jeweilige Trainerin sagt.

Modul #3 - Laufen

Laufen ist die effektivste Methode, um Kalorien zu verbrennen und das Rauchverlangen drastisch zu reduzieren, sodass du kein Verlangen mehr nach einer Zigarette hast, vor allem nach einer Laufeinheit. Das Lauf-Modul lässt sich mit verschiedenen anderen Modulen sehr gut kombinieren, um auch hier das Maximale für deine körperliche Fitness und Gesundheit herauszuholen. Mehr dazu im Sportkurs.

Modul #4 - Fitness für Ältere

Auch im Alter ist es wichtig, dass man sich körperlich fit hält. Kurze sportliche Aktivitäten erfrischen Körper und Geist, und genau dafür ist das Modul „Fitness für Ältere“. Es ist vor allem auf die körperlichen Gegebenheiten älterer Personen angepasst. Zusätzlich bekommst du hier einen strukturierten Plan, wie du deine Trainingseinheiten richtig angehst und auch durchziehst, um dich körperlich als auch geistig fit zu halten.

Modul #5 - Dehnübungen

Morgendliche Dehnübungen können dazu beitragen, erfrischend in den Tag zu starten, aber auch das Rauchverlangen zu mindern. Dehnübungen sind aber auch wichtig, um im Alter weiterhin beweglich zu bleiben. Das Stretching hilft dir aber nicht nur dabei beweglicher zu sein, sondern hält dich auch körperlich fit, da die Übungen aus den Videolektion dich fordern. Von unseren Trainern bekommst du klare Anweisungen für die richtige Umsetzung.

Modul #6 - Bauchmuskeltraining

Um einen durchtrainierten oder flachen Bauch zu bekommen, kommst du um das Bauchmuskeltraining fast nicht herum. In diesem Modul bekommst du in verschiedenen Videolektion Bauchmuskeltrainingsübungen, die du einfach auf deinem Bildschirm laufen lässt und nachmachst. Dadurch hältst du dich körperlich fit und schmälerst das Rauchverlangen. Das Bauchmuskeltraining lässt sich sehr gut mit anderen Modulen kombinieren.

Modul #7 - Fitnessstudio

Viele Menschen, die sich in einem Fitnessstudio anmelden ziehen es die ersten Wochen/Monate durch, kommen aber ab einem gewissen Punkt in eine Abwärtsspirale und bezahlen eigentlich nur noch Beiträge, ohne wirklich das Fitnessstudio zu besuchen. Damit dir genau das nicht passiert und du dich im Fitnessstudio körperlich fit hältst als auch deine Rauchverlangen von Mal zu Mal schmälerst, gehen wir mit dir die komplette Planung durch und worauf du achten musst, damit du auch noch in einem halben Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio gehst.

Modul #8 - Indoor Cycling

Mit dem Indoor Cycling kann jede Person, egal in welcher körperlichen Verfassung sie im Moment ist, sich für ihre Verhältnisse verausgaben. Unsere Trainer werden dir in den einzelnen Videotrainings genaue Anweisungen geben, was du tun musst, und du kannst dann bis an DEIN Limit gehen. Die Videotrainings haben eine Länge von 10 bis 30 Minuten, einzelne sogar 60 Minuten. Du machst natürlich nur so viel, wie für dich in Ordnung ist, damit du auf eine gute körperliche Fitness kommst.

Modul #9 - Tanzen

Das Tanzen versetzt dich in Bewegung und damit kannst du einerseits überschüssige Kalorien verbrennen und andererseits dich körperlich fit halten. Der Trainer oder die Trainerin gibt dir vor, was du dabei beachten musst, und du machst es ganz einfach nach. Dieses Modul lässt sich optimal mit verschiedenen anderen Modulen kombinieren. Die Videotrainings haben eine Länge von 10 bis 30 Minuten und können dich ins Schwitzen bringen und damit in diese wohlfühlende körperliche Verfassung.

Starten Sie jetzt zu Ihrer 30-tägigen Nichtraucher-Challenge Ihre "Sport-Challenge", um sich körperlich und geistig fit zu halten und Entzugserscheinungen zu minimieren

Klicken Sie jetzt auf den Button, um Ihren Zugang freizuschalten!

*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Sportkurs doch nicht gefällt.

© Nichtraucher-Challenge

*Disclaimer: Alle Aussagen auf dieser Webseite geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von der Nichtraucher-Challenge wieder und müssen weder typisch sein, noch können die Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

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