Schritt 1: Studiere den Videokurs

Wir bringen dir in über 52 Video-Lektionen alles bei, was du wissen musst, um dauerhaft von der Zigarette loszukommen.

Die Eckdaten zum Videokurs

1. Abhängigkeit

Um konsequent und dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein tiefer Blick in die Abhängigkeit von der Zigarette notwendig. Dabei schauen wir uns sowohl an, warum das Rauchen eine Art psychische Abhängigkeit kreiert hat, als auch die körperliche Abhängigkeit, die durch das Nikotin verursacht wird. Dazu bekommst du eine einfache Mental-Technik, mit der du die gebildeten Assoziationsketten brichst.

2. Sucht brechen

Durch Modul 1 hast du das Wissen darüber, wie die Abhängigkeit zustande kommt. Jetzt stellt sich die Frage, wie du diese Abhängigkeit brichst. Und das erfährst du in den 10 Videolektionen aus Modul 2. Zusätzlich wirst du in diesem Modul eine klare Strategie für deine Nichtraucher-Challenge entwickeln, sodass du deine Sucht konsequent und dauerhaft brichst.

3. Vorbereitung

Nachdem du jetzt weißt, wie die Abhängigkeit zustande kommt und wie du sie brichst, geht es in Modul 3 an die richtige Vorbereitung für deinen Rauchstopp, damit du nicht nur die ersten Tage nicht rauchst, sondern auch die nächsten Wochen, Monate & Jahre und damit ein befreites & glückliches Leben ohne Zigarette führen kannst. Außerdem erfährst du hier, wie du psychologische Trigger auslöschst und dich physisch als auch mental als Nichtraucher/in siehst, sodass es zu keinem Rückfall kommt.

4. Nichtraucher-Challenge

Das Grundlagen-Wissen hast du, die Vorbereitung ist auch abgeschlossen und jetzt geht es in deine Nichtraucher-Challenge. Hier erfährst du, wie du während deiner Nichtraucher-Challenge und auch darüber hinaus, durch verschiedene Mental-Techniken und die richtigen Vorkehrungen, nicht einmal das Verlangen nach einer Zigarette hast. Außerdem bekommst du hier eine klare Anleitung dafür, wie du ein für alle Mal mit der Zigarette abschließt.

Basierend auf Erkenntnissen aus der Verhaltens- & Hirnforschung

Das Konzept der Nichtraucher-Challenge basiert auf wissenschaftlichen Studien & Forschungen, welche Aufschluss darüber geben, wie Raucher es konsequent und dauerhaft schaffen mit dem Rauchen aufzuhören.

Dieses System wurde gemeinsam mit Rauchstopp-Experten & Ärzten konzipiert und über die letzten Jahre gemeinsam mit unseren Teilnehmern immer weiter optimiert.

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Phase 1: "Ich sollte mit dem Rauchen aufhören"

Über 95% der Rauchstopp-Versuche scheitern bereits in der 1. Woche und viele von denen, die die 1. Woche überstehen scheitern in den darauffolgenden Wochen. Der Großteil der Raucher steckt in der 1. von insgesamt 4 Phasen fest, der „Ich sollte mit dem Rauchen aufhören“-Phase. Es ist traurig, aber diese Raucher verbringen die besten Jahre ihres Lebens damit sich einzureden, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollten. Alles, was sie dabei aber tun ist lediglich darauf zu hoffen, dass das Verlangen nach der Zigarette irgendwann von selbst verschwindet. So erreichen sie niemals die 2. Phase.

Phase 2: "Ich kann mit dem Rauchen aufhören"

"Ich kann mit dem Rauchen aufhören"... das ist die Phase, in der man begreift, dass man in der Lage dazu ist, mit dem Rauchen aufzuhören. In dieser Phase ist man denen, die noch in Phase 1 feststecken bereits einen weiten Schritt voraus. Und diese Phase bildet gleichzeitig die Grundlage für Phase 3.

Phase 3: "Ich werde mit dem Rauchen aufhören"

Hier lässt man seinen Worten tatsächlich Taten folgen. Diese Phase ist absolut notwendig für deinen Rauchstopp. Aber zu dieser Phase gehört auch das nötige Know-how und Verständnis darüber, wie man wirklich mit dem Rauchen aufhört. Hat man diese Phase abgeschlossen, gibt es noch eine letzte und die ist die wahrscheinlich schönste Phase.

Phase 4: "Ich habe mit dem Rauchen aufgehört"

Es gibt kaum ein schöneres und befreienderes Gefühl als voller Stolz sagen zu können: „Ich habe mit dem Rauchen aufgehört!“. Dieser Erfolg kann dein Leben auf ein komplett neues Level bringen. Gleichzeitig ist es ein Prozess in diese Phase zu kommen. Es gibt keine Abkürzung die anderen Phasen zu überspringen und es gibt auch keine magische Pille. Ein Rauchstopp, ja, kann facettenreich sein, aber auf der anderen Seite müssen wir diesen nicht komplizierter machen, als er ist. Und daher haben wir die Nichtraucher-Challenge ins Leben gerufen.

Bereits über 3150 begeisterte Teilnehmer!