Rauchen aufhören

Mit der Rauchstopp-Checkliste konsequent & dauerhaft mit dem Rauchen aufhören!

In der Checkliste...

  • Die 7 Schritte zum Rauchstopp
  • Wie die Abhängigkeit entsteht
  • Wie du konsequent & dauerhaft aufhörst
  • Wie du ohne Rückfall Nichraucher wirst

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Die Zigarette macht auf zwei Arten abhängig...

Durch das jahrelange rauchen hat sich unser Körper an einen gewissen Nikotinspiegel gewöhnt. Wenn wir dann aufhören, sinkt dieser und es entstehen Entzugserscheinungen (physische Abhängigkeit). Zusätzlich assoziieren wir das Rauchen mit bestimmten Situationen, was zu einer psychischen Abhängigkeit führt. Mehr dazu erfährst du in der Rauchstopp-Checkliste.

Rauchen aufhören - das gewinnst du dazu...

Gesundheit

Durch einen Rauchstopp gehst du nicht nur schweren Krankheiten aus dem Weg, sondern du fühlst dich fitter, gesünder und stärker. Außerdem verbessert sich durch einen Rauchstopp dein Hautbild und damit dein generelles äußeres Erscheinungsbild.

Geld

Hast du dir mal ausgerechnet, wie viel Geld du im Jahr für Zigaretten ausgibst? Ein Raucher, der täglich 10 Zigaretten raucht, gibt im Jahr 1.277,50€ (3,50€ x 365 Tage) für das Rauchen aus. Wie viel ist es bei dir?

Freiheit

Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, gewinnst du Lebensqualität dazu. Deine Gesundheit und damit deine körperliche Fitness verbessern sich und zusätzlich sparst du Geld. Sobald die Abhängigkeit gebrochen ist, hast du die Freiheit in jeder Situation auf die Zigarette zu verzichten, weil du sie nicht mehr brauchst.

Die richtige Vorgehensweise

Viele Raucher starten ihren Rauchstopp von jetzt auf gleich. Ohne klares Konzept, ist ein Großteil dieser Versuche aber im Vorfeld zum Scheitern verurteilt. Damit du nicht planlos in deinen Rauchstopp gehst, haben wir die Rauchstopp-Checkliste erstellt.

© Nichtraucher-Challenge

Die 30-tägige Nichtraucher-Challenge ist ein Rauchstopp-Programm, das Rauchern und Raucherinnen dabei hilft konsequent und dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören.

 

Nichtraucher-Challenge

Exklusives für dich

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*Disclaimer: Alle Aussagen auf dieser Webseite geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von der Nichtraucher-Challenge wieder und müssen weder typisch sein, noch können die Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

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