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Als Dankeschön für deine Bestellung erhältst du jetzt noch den Meditations-Kurs der Nichtraucher-Challenge mit 4 Meditations-Modulen und insgesamt 36 geführten Mediationen für nur 1€ (30-tägige Testphase). Danach findet eine einmalige Zahlung von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.. Meditation hilft dir dabei während deines Rauchstopps und darüber hinaus ruhig und entspannt zu bleiben, Stress zu minimieren und mildert die Entzugserscheinungen.

Stress, Überforderung und geistige Erschöpfung sind heutzutage keine Seltenheit mehr. Meditation hilft Stress abzubauen und auszugleichen und hat eine beruhigende Wirkung.

  • Rauchstopp-Meditationen, die dein Unterbewusstsein auf deinen Rauchstopp ausrichten
  • Geführte Meditationen zur Stress-Reduzierung, um ruhig und gelassen zu werden
  • 4 Meditations-Module mit insgesamt 36 geführten Meditationen

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Was ist Meditation?

Als Meditation wird eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen bezeichnet. Deren Ziel es ist, einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Diesen Zustand kannst du dir als gedankenlose Bewusstheit vorstellen. Dein Geist ist dabei wach und nimmt bewusst wahr, ist allerdings in dein Inneres gerichtet und vom Außen abgewandt.

Essenzieller Kern jeder Form der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit. Dabei kannst du dich auf verschiedene Objekte konzentrieren: Deine Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen, Gerüche, Geräusche oder ein Bild vor deinem geistigen Auge.

Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, wirst du den Fortschritt spüren. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist ausgeglichener. Daher hilft Meditation vor allem beim Rauchstopp. Ein weiterer positiver Effekt: Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigen.

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Die Wirkung von Meditation

Dein Gehirn verändert sich bis ins hohe Alter. Und: Meditation wirkt sich auf dein Bewusstsein aus – und auch auf dein Gehirn. Du möchtest wissen, welche Effekte das haben kann?

  • Regelmäßige Meditation verkleinert den Bereich im Gehirn, der für Stress- und Angstreaktionen zuständig ist.
  • Entspannung entsteht, wenn du nur beobachtest, was ist. Mit Neugierde und Akzeptanz, aber ohne Widerstand gegen das Empfundene.
  • Wenn du meditierst, wirst du zum Beobachter der Vorgänge in Körper und Geist. Du nimmst wahr, ohne zu bewerten. Im Laufe der Zeit erkennst du, wie du tickst und wie deine Empfindungen zusammenwirken.
  • Dadurch, dass deine Gedanken nur beobachten, reduzierst du die Tendenz deines Geistes, immer und immer wieder über dasselbe Thema nachzudenken.
  • Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen verlieren ihre Kraft, wenn du diese so annimmst wie sie sind. Unruhe und Aufgewühltheit weichen mit der Zeit einer gewissen Gelassenheit.
  • In der Meditation konzentrierst du dich immer wieder auf die Beobachtung von dem, was gerade ist. Dadurch lernt dein Geist, sich auf eine Sache zu fokussieren, anstatt ständig abzuschweifen.
  • Während des Meditierens geht es nur um das Hier und Jetzt. Um den Moment, in dem sich alles abspielt. Das überträgt sich auch auf deinen Alltag.
  • Die Gelassenheit und Entspannung, die du durch die Meditation bekommst, mildert das Rauchverlangen und du kannst mit Situationen, in denen du normalerweise immer geraucht hast viel gelassener umgehen, als auch mit Situationen in denen du häufig gestresst warst.

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Schritt #1 - Schaue dir die Info-Videos an

Damit du ein Verständnis darüber hast, was Meditation überhaupt ist und was dich in diesem Meditations-Kurs erwartet, haben wir Videotrainings zur Einleitung in das Thema Meditation für dich vorbereitet. Dabei gehen wir auf die Wichtigkeit von Meditation in unserer westlichen Welt ein und wie du mit Meditation deinen Körper und Geist in Einklang bringst. Dazu bekommst du eine Übersicht darüber, wie du richtig meditierst und was dich in diesem Kurs erwartet.

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Schritt #2 - Wähle deine Meditations-Art aus

Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Bei der passiven Meditation sitzt oder liegst du ohne dich zu bewegen und achtest nur auf deinen Atem. So fokussierst du deinen Geist darauf ins Jetzt zu kommen und ruhiger und entspannter zu werden. Bei der geführten passiven Meditation sitzt oder liegst du ebenfalls, jedoch führt dich eine Stimme durch die Meditation. Das hilft dir dabei dich noch besser auf die Meditation zu konzentrieren. Bei der aktiven Meditation hingegen führst du körperliche Übungen aus. Das kann einfaches Gehen sein, aber ebenso Yoga und bestimmte Kampfkunststile umfassen. Auch das Beten oder Aufsagen von Affirmation (Glaubenssätze) und Mantras gehört dazu.

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Schritt #3 - Suche dir einen Zeitpunkt zum Meditieren

Es ist wichtig, dass du die Meditation täglich ausführst, sie sollte am besten Teil deiner 30-tägigen Nichtraucher-Challenge sein. Du wirst, wenn du einen Tag mal meditierst keine großen Unterschiede bemerken. Aber wenn du das Ganze zu einer täglichen Routine machst, wirst du nach 30 Tagen merken, dass du gelassener, entspannter und ruhiger bist. Die Ergebnisse der Meditation zeigen sich nicht von heute auf morgen, sondern dann, wenn du es über einen längeren Zeitraum machst. Und da möchten wir dich mit unserem Meditation-Kurs hinbringen.

*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

Meditations-Modul #1 - Rauchstopp

Unser Unterbewusstsein kontrolliert einen Großteil unserer tagtäglichen Handlungen. Wenn dein Unterbewusstsein nicht auf deinen Rauchstopp ausgerichtet ist, hast du schlechte Karten mit dem Rauchen aufzuhören. Die Rauchstopp-Meditationen aus diesem Modul helfen dir dabei, dass du dich noch mehr auf deinen Rauchstopp ausrichtest und dich auch unterbewusst als Nichtraucher bzw. Nichtraucherin siehst.

Meditations-Modul #2 - Entspannung

Wenn du in deiner aktuellen Lebenslage häufig gestresst bist, dann helfen dir die Entspannungs-Meditationen aus diesem Modul. Diese sorgen dafür, dass du ausgeglichener, ruhiger und befreiter bist. Hier bringst du Körper und Geist in Einklang und Situationen, die dich früher aufgeregt und gestresst haben, wirst du gelassener lösen können und es wird für andere nicht mehr so leicht, dich aus der Fassung zu bekommen.

Meditations-Modul #3 - Erfolg

Willst du dein Leben noch erfolgreicher gestalten? Dann sind die Erfolgs-Meditationen aus diesem Modul genau das Richtige für dich. Diese Meditationen richten dich unterbewusst noch stärker darauf aus, dass du dich auf Erfolg programmierst. Du wirst wichtige Aufgaben nicht mehr aufschieben, sondern dank der Erfolgs-Meditationen sofort anpacken und erledigen.

Meditations-Modul #4 - Einschlafen

Nach einem DAK-Gesundheitsreport aus dem Jahr 2017 schlafen 80% der Erwerbstätigen schlecht. Gehörest du auch zu der Gruppe von Menschen, die Probleme damit haben einzuschlafen und morgens topfit aufzustehen? Dann können die Einschlaf-Meditationen aus diesem Modul dir dabei helfen besser einzuschlafen, durchzuschlafen und aufzustehen. So startest du jeden Morgen ausgeschlafen und damit topfit.

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*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditations-Kurs doch nicht gefällt.

© Nichtraucher-Challenge

*Disclaimer: Alle Aussagen auf dieser Webseite geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von der Nichtraucher-Challenge wieder und müssen weder typisch sein, noch können die Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

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