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Als Dankeschön für Ihre Bestellung erhalten Sie jetzt noch den Sportkurs der Nichtraucher-Challenge mit 9 Sport-Modulen und insgesamt 64 Videotrainings zum Zuhause nachmachen für nur 1€ (Normalpreis 149€). Durch sportliche Aktivität reduzieren Sie Ihr Rauchverlangen drastisch und halten sich körperlich als auch geistig fit.
Studien haben nachgewiesen, dass selbst kurze sportliche Aktivitäten unmittelbare Auswirkungen auf das Rauchverlangen haben. Der Sportkurs der Nichtraucher-Challenge beinhaltet:
*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
Schritt #1 - Wählen Sie Ihre Sportart aus
Der Sportkurs der Nichtraucher-Challenge besteht aus 9 Sport-Modulen. Diese sind: Yoga, Ganzkörpertraining, Laufen, Fitness für Ältere (& Anfänger), Dehnübungen, Bauchmuskeltraining, Fitnessstudio, Indoor Cycling und Tanzen. In den vorherigen Videotrainings bekommen Sie von Thomas alle Infos zu den einzelnen Modulen und wie Sie Ihre jeweilige Sportart in Ihren Trainingsplan integrieren. Verschiedene Module lassen sich auch kombinieren, mehr dazu erfahren Sie in den Videotrainings des Sportkurs.
Modul #1 -
Yoga
Modul #2 - Ganzkörpertraining
Modul #3 -
Laufen
Modul #4 -
Fitness für Ältere
Modul #5 -
Dehnübungen
Modul #6 -
Bauchmuskeltraining
Modul #7 -
Fitnessstudio
Modul #8 -
Indoor Cycling
Modul #9 -
Tanzen
*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
Schritt #2 - Schauen Sie sich die Info-Videos an
Damit Sie nicht planlos in den Sportkurs starten, haben wir für Sie Videotrainings vorbereitet, mit allen Infos zum Kurs, zur Planung und zur Wichtigkeit von Sport im Zusammenhang mit dem Rauchstopp & zur körperlichen als auch geistigen Fitness, um Ihnen zusätzliche Motivation zu geben. So haben Sie ein glasklares System, das es Ihnen so einfach wie möglich macht Ihre Sporteinheiten auch wirklich einzuhalten.
*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
Schritt #3 - Erstellen Sie Ihren Sportplan
Damit Sie einen klaren Fokus haben und ganz genau wissen, an welchen Tagen welche Sporteinheit ansteht, haben wir in den Sportkurs einen 6-seitigen Sportplan bzw. Trainingsplan integriert. Dazu bekommen Sie ein Videotraining mit allen Infos, wie Sie den Sportplan für sich bearbeiten und fertigstellen, sodass Sie das Maximale für Ihre körperliche Fitness und Gesundheit herausholen.
*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
Schritt #4 - Starten Sie Ihre "Sport-Challenge"
Nachdem Sie alle Infos zum Sportkurs bekommen haben, sich Ihre Sportart ausgesucht haben und Ihren Sportplan erstellt haben, kann Ihre Sport-Challenge losgehen. In den Modulen bekommen Sie nochmal ein jeweiliges Videotraining, in dem Thomas darauf eingeht, was Sie bei der jeweiligen Sportart beachten müssen, wie Sie diese in Ihren Sportplan integrieren und wie Sie diese vor allem über einen längeren Zeitraum auch wirklich durchziehen, um körperlich und geistig fit zu werden und Ihr Rauchverlangen noch weiter einzuschränken.
*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
Modul #1 - Yoga
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Es kann Ihnen dabei helfen Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Wichtigste: Yoga kann Ihr Rauchverlangen stark vermindern. In diesem Modul bekommen Sie geführte Yoga-Einheiten zum Zuhause nachmachen.
Modul #2 - Ganzkörpertraining
Um einen gesunden und fitten Körper zu haben, ist es wichtig, dass Sie alle Bereiche Ihres Körpers im Blick haben. Mit dem Ganzkörpertrainings-Modul halten Sie sich körperlich rundum fit und Sie können sich für Ihre Verhältnisse gut körperlich verausgaben. Verfolgen Sie die Videotrainings am Monitor und setzen Sie das um, was Ihnen der jeweilige Trainer bzw. die jeweilige Trainerin sagt.
Modul #3 - Laufen
Laufen ist die effektivste Methode, um Kalorien zu verbrennen und das Rauchverlangen drastisch zu reduzieren, sodass Sie kein Verlangen mehr nach einer Zigarette haben, vor allem nach einer Laufeinheit. Das Lauf-Modul lässt sich mit verschiedenen anderen Modulen sehr gut kombinieren, um auch hier das Maximale für Ihre körperliche Fitness und Gesundheit herauszuholen. Mehr dazu im Sportkurs.
Modul #4 - Fitness für Ältere
Auch im Alter ist es wichtig, dass man sich körperlich fit hält. Kurze sportliche Aktivitäten erfrischen Körper und Geist, und genau dafür ist das Modul „Fitness für Ältere“. Es ist vor allem auf die körperlichen Gegebenheiten älterer Personen angepasst. Zusätzlich bekommen Sie hier einen strukturierten Plan, wie Sie Ihre Trainingseinheiten richtig angehen und auch durchziehen, um sich körperlich als auch geistig fit zu halten.
Modul #5 - Dehnübungen
Morgendliche Dehnübungen können dazu beitragen, erfrischend in den Tag zu starten, aber auch das Rauchverlangen zu mindern. Dehnübungen sind wichtig, um im Alter weiterhin beweglich zu bleiben. Das Stretching hilft Ihnen aber nicht nur dabei beweglicher zu sein, sondern hält Sie auch körperlich fit, da die Übungen aus den Videolektion Sie fordern. Von unseren Trainern bekommen Sie klare Anweisungen für die richtige Umsetzung.
Modul #6 - Bauchmuskeltraining
Um einen durchtrainierten oder flachen Bauch zu bekommen, kommen Sie um das Bauchmuskeltraining fast nicht herum. In diesem Modul bekommen Sie in verschiedenen Videolektion Bauchmuskeltrainingsübungen, die Sie einfach auf Ihrem Bildschirm laufen lassen und nachmachen. Dadurch halten Sie sich körperlich fit und schmälern das Rauchverlangen. Das Bauchmuskeltraining lässt sich sehr gut mit anderen Modulen kombinieren.
Modul #7 - Fitnessstudio
Viele Menschen, die sich in einem Fitnessstudio anmelden ziehen es die ersten Wochen/Monate durch, kommen aber ab einem gewissen Punkt in eine Abwärtsspirale und bezahlen eigentlich nur noch Beiträge, ohne wirklich das Fitnessstudio zu besuchen. Damit Ihnen genau das nicht passiert und Sie sich im Fitnessstudio körperlich fit halten als auch Ihr Rauchverlangen von Mal zu Mal schmälern, gehen wir mit Ihnen die komplette Planung durch und worauf Sie achten müssen, damit Sie auch noch in einem halben Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio gehen.
Modul #8 - Indoor Cycling
Mit dem Indoor Cycling kann jede Person, egal in welcher körperlichen Verfassung sie im Moment ist, sich für ihre Verhältnisse verausgaben. Unsere Trainer werden Ihnen in den einzelnen Videotrainings genaue Anweisungen geben, was Sie tun müssen, und Sie können dann bis an IHR Limit gehen. Die Videotrainings haben eine Länge von 10 bis 30 Minuten, einzelne sogar 60 Minuten. Sie machen natürlich nur so viel, wie für Sie in Ordnung ist, damit Sie auf eine gute körperliche Fitness kommen.
Modul #9 - Tanzen
Das Tanzen versetzt Sie in Bewegung und damit können Sie einerseits überschüssige Kalorien verbrennen und andererseits sich körperlich fit halten. Der Trainer oder die Trainerin gibt Ihnen vor, was Sie dabei beachten müssen, und Sie machen es ganz einfach nach. Dieses Modul lässt sich optimal mit verschiedenen anderen Modulen kombinieren. Die Videotrainings haben eine Länge von 10 bis 30 Minuten und können Sie ins Schwitzen bringen und damit in diese wohlfühlende körperliche Verfassung.
Starten Sie jetzt zu Ihrer 30-tägigen Nichtraucher-Challenge Ihre "Sport-Challenge", um sich körperlich und geistig fit zu halten und Entzugserscheinungen zu minimieren
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*Nach 15 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, Sie informieren uns darüber, dass Ihnen der Sportkurs doch nicht gefällt.
© Nichtraucher-Challenge
*Disclaimer: Alle Aussagen auf dieser Webseite geben die spezifischen Nutzererfahrungen der Anwender von der Nichtraucher-Challenge wieder und müssen weder typisch sein, noch können die Resultate garantiert werden. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
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